IT kurzy

V dnešnej dobe dôležitosť a rozšírenosť informačných technológií stúpla do takých rozmerov, že život bez nich je priam nepredstaviteľný. Rovnako sa zvýšili aj nároky na ľudí ísť s dobou a byť neustále v obraze. Tak ako väčšina pracovných pozícií vyžaduje znalosti cudzích jazykov, rovnako vyžadujú mnohé pracovné pozície aj počítačové znalosti. No čo ak je práve toto vašim slabým miestom? V tom prípade váš problém vyriešia it kurzy.

IT kurzy sú počítačové kurzy so zameraním na prácu s počítačom, internetom a počítačovými programami. Môžu sa realizovať v priestoroch školy, na verejných priestoroch či u vás doma. Môžete si vybrať medzi firemnými kurzmi, verejnými či individuálnymi. Každý kurz má individuálnu dobu trvania, zvyčajne to je od 1 do 6 dní.
Existuje široká škála zameraní IT kurzov, a tak si môžete vybrať konkrétnu oblasť, v ktorej sa chcete vedieť orientovať či zlepšiť, alebo si vyberiete kurz so širším zameraním. Kurzy sú orientované na začiatočníkov aj mierne pokročilých. Pre úplných začiatočníkov v oblasti práce s počítačom sú v ponuke základné kurzy práce s počítačom, internetom, Windowsom, e-mailom, ďalej kurzy na Microsoft Office, alebo aj konkrétne kurz na prácu s Outlookom, Wordom, Excelom, Accessom či Powerpointom, v rôznych úrovniach ovládania či už pre začiatočníkov, mierne pokročilých alebo pokročilých.

Navštíviť môžete aj kurzy databázových systémov Oracle alebo Microsoft SQL Server. Zdokonaliť sa môžete aj v digitálnej grafike, napríklad vo photoshope, v grafickom kreslení či v ilustrovaní alebo dizajne. Môžete sa zdokonali ťrovnako aj v animáciach a digitálnych multimédiách ako napríklad Adobe Photoshop, Adobe Lightroom, Adobe Flash alebo Animate

Absolvovať môžte Apple kurzy na prácu s Mac a tiež kurzy na operačné systémy a servery Linux/UNIX, takisto v rôznych úrovniach. Pre tých, čo sa zaujímajú o marketing alebo sa uchádzajú o pozíciu v marketingovom priemysle sú vhodné kurzy Online marketing a digitálna reklama, napríklad Facebook marketing, SEO, kurz tvorby úspešných PPC kampaní a mnoho ďalších.

Pokiaľ sa chcete naučiť tvoriť web stránky, môžete si vybrať medzi množstvom kurzov, ktoré sú zamerané buď na tvorbu web stránok od základov, alebo tvorbu webstránok s programovaním a bez programovania. Môžete sa na kurzoch naučiť aj projektovanie v 2D a v 3D. Na kurze Android sa naučíte programovať mobilné aplikácie v tabletoch a smartfonoch.

Absolvovať môžete tiež SAP kurzy, kurzy operačných jazykov, kurz počítačových sietí, kurz Microsoft Windows, po ktorom pre vás operačné systémy, servery či spravovanie počítačov nebude žiaden problém. Navyše, IT školenia ponúkajú aj kurzy pre manažérov, kurzy na zlepšenie pamäte, kurzy komunikácie a dokonca aj denné letné počítačové tábory.

Toto všetko vám vie ponúknuť školenie IT learning. Prihlásiť sa na jeden z kurzov určite nebude zlým rozhodnutím a vďaka nemu získate nielen väčšie znalosti a skúsenosti, ale aj viac možností na trhu práce a tým aj v živote.

Biele víno

Víno ako také patrí medzi najdegustovanejší nápoj na svete. Svoju pozíciu si medzi nápojmi vybojovalo aj vďaka dlhoročnej tradícií a všestrannému použitiu. Biele víno sa získava z bobúľ hrozna viniča bieleho. Naozaj kvalitné biele vino pochádza z odrôd Sauvignon Blanc, Rízling rínsky, Chardonnay a Tramín červený. Pestovanie bielych odrôd viniča je obzvlášť rozšírené na území Francúzska, Talianska, Maďarska a Austrálie, ktorí patria aj medzi najväčších producentov bielych vín. V procese výroby bieleho vína sa producenti zameriavajú hlavne na to, aby víno bolo svieže a malo nižší obsah alkoholu v porovnaní s ostatnými druhmi vín.

Biele víno je veľmi využívané v oblasti gastronómie. Ak sa vhodne skombinuje s určitými pokrmami, dokáže sa docieliť naozaj skvelý gurmánsky zážitok. Je ľahšie a sviežejšie, preto by sa malo kombinovať práve s jedlami s podobnými vlastnosťami. Biele víno je vhodné podávať k rybám, bielemu mäsu a hydine a rovnako je obľúbené aj v kombinácii so syrmi a dezertmi.

Dôležité je jeho skladovanie a servírovanie. Fľaše bieleho vína by sa mali skladovať v ležatej polohe, v čo možno najtmavšom priestore. Pred podávaním by sa fľaša mala dostatočne vychladiť. Pár hodín pred jeho samotným podávaním je vhodné ho uskladniť do chladnejších priestorov, fľaša sa však vychladí aj za pár hodín po vložení do vedra s ľadom. Naozaj kvalitne vychladené biele víno by malo mať optimálnu teplotu v rozmedzí od 8 do 10°C.

Správny výber pohára dokáže ovplyvniť jeho chuť a celkový dojem z neho. Preto je dôležité, aby sa biele víno nalievalo do pohároch, ktoré sú na jeho degustáciu presne určené. Na servírovanie bieleho vína sú určené poháre vyrobené z priehľadného skla a na dlhšej stopke, v tvare tulipána.

Biele víno tiež v sebe skrýva určité výhody, ktoré jeho pravidelnou konzumáciou môžeme získať. Je odporúčaným nápojom pri redukcii váhy. V minulosti sa tiež biele víno používalo ako dezinfekcia, túto vlastnosť si zachovalo až dodnes. V súčasnosti má antibakteriálne účinky. Konzumácia bieleho vína by sa však nemala preháňať. Odporúčaná dávka je jeden pohár bieleho vína denne.

Využitie záhradných domčekov

V dnešnej dobe môžete už takmer na každom dvore alebo  záhrade vidieť rôzne altánky, chatky na náradie alebo záhradné domčeky. Tento trend, mať v záhrade záhradný domček sa dostáva každým rokom viac do popredia a ľudia si ho veľmi obľúbili.

Záhradné domčeky možno rozdeliť na niekoľko skupín podľa ich využitia.

Najjednoduchšie sú malé záhradné domčeky pre deti a tiež záhradné chatky, ktoré slúžia na úschovu náradia a materiálu. Väčšie záhradné domčeky neposkytujú len priestor na uskladnenie náradia ale poslúžia na rekreáciu a oddych. Tieto záhradné domčeky môžu byť aj s terasou a prístreškom na auto. Najväčšie záhradné domčeky sú víkendové chatky, ktorých interiér je vybavený na viacdňový pobyt.

cozy-garden-houseNa záhradných domčekoch je najlepšie a najvýhodnejšie to, že nepotrebujú byť ukotvené. Aj vďaka tomu si ich obľúbila väčšina ľudí. Záhradné domčeky sú postavené na podkladovej ploche a tým pádom sú samonosné. Dôležité je to, aby bola podkladová plocha plocha čo najvodorovnejšia.

Záhradné domčeky možno postaviť aj na trávnatej ploche bez podkladu. V tomto prípade musí byť domček ukotvený.

Hrúbka steny záhradných domčekov sa pohybuje medzi 28-44 mm a ich úžitková plocha býva  4-45 m2 podľa typu domčeka. Vďaka tomu sú záhradné domčeky vhodné do takmer každého typu záhrady. Svoje miesto si nájdu v malých, veľkých záhradách, ale aj v záhradách vo svahu.  Záhradné domčeky majú rôznu stavbu, veľkosť v závislosti od ich využitia.

Kvalita záhradných domčekov závisí od viacerých faktorov. Najhlavnejším je bezprostredne kvalita dreva, z ktorého je záhradný domček vyrobený. Najčastejšie sa používa borovicové a smrekové drevo, hlavne z krajín severnej Európy. Drevo je ťažené z vysokých nadmorských výšok, pričom sa kladie veľký dôraz  na kvalitu a zdravie dreva.

Záhradný domček rôzneho druhu a typu je určite príjemným spestrením každej záhrady a dodáva jej úplne nový rozmer a charakter. Či už budete v domčeku skladovať náradie a bicykel alebo si v ňom posedíte s priateľmi, určite každému vyčarí úsmev na tvári.

Postele s úložným priestorom

Vždy platí, že 100 ľudí, 100 chutí. Duplom pri výbere tej správnej postele, či už pre jednotlivca alebo pre pár. Veď zdravý spánok je predpoklad na spokojný život a dostatok energie na nasledujúci deň, takže si treba dať určite záležať na správnom výbere tej vašej postele.

V posteli v priemere trávime tretinu svojho života a dobrý spánok má za následok našu náladu, zdravie a ešte k tomu regeneruje 90% našich fyzických a psychických síl. Na základe materiálu, z ktorého je posteľ vyrobená sa dá tiež určiť, či bude dobrá, alebo horšia. Zlú posteľ definuje drevotrieska a plastové komponenty.

Rozpadávajú sa, vŕzgajú, z konštrukcií sa uvoľňujú lepidlá, ktoré môžu byť toxické a len naozaj máloktorá takáto posteľ má aj uložný priestor, ktorý je jeden z dôležitých faktorov dobrej postele, ktorá tým pádom spĺňa hneď viacero funkcií. Najlepšie postele v tomto prípade sú teda drevené, kovové alebo čalúnené.

Tieto postele majú v sebe väčšinou automaticky aj úložný priestor, ktorý teda plní funkciu priestoru navyše, kde si môžete uložiť čokoľvek ale tiež aj posteľné prádlo, ako perinu a vankúš, ak počas dňa využívate posteľ na posedenie, alebo ako gauč, nech sa vám tieto veci zbytočne nezašpinia. V tom prípade je dôležité vybrať posteľ takú, kde bude tento priestor ľahko prístupný, najlepšie sú buď postele s vysúvaním úložného priestoru alebo postele s úložným priestorom priamo pod matracom, ktorý sa dá nadvihnúť.

Tieto postele vyrábajú tak, že to všetko zvládnu aj malé deti, takže nemal by byť problém odkryť úložný priestor pre úplne každého. Môže sa stať, že posteľ úložný priestor nemá a to hlavne pri kovových posteliach. Tieto postele sú trendom hlavne posledných rokov a hodia sa do moderného interiéru. Je tam zase okrem mínusu, že nemajú úložný priestor iné plusy, ako napríklad že vďaka svojmu materiálu sú extra pevné a vôbec nevŕzgajú.

Cenovo sú samozrejme drahšie, ako ostatné nekovové postele. Pokiaľ využívate úložný priestor v posteli na niečo iné, ako sú periny, tieto kovové postele sa vyrábajú v dostatočnej výške, takže pod posteľou vám automaticky vznikne miesto, kde si môžete zasunúť napríklad škatule alebo rôzne iný veci, čím disponujú aj kvázi úložným priestorom.

Samozrejme netreba zabúdať ani na rozmer postele. Čím väčšia posteľ, tým pádom aj väčší úložný priestor. Ľudia na túto vychytávku nedajú dopustiť hlavne kvôli odkladaniu vecí, ktoré sa napríklad vyťahujú len sezónne, ako napríklad sezónne oblečenie a počas roka by len zavadzalo v skrini, alebo veľa iných vecí. Postele s úložným priestorom, ale aj bez sa vyberajú jednoducho, podľa vzorca vaša dĺžka + 25 cm, minimálne. Šírka je najuniverzálnejší rozmer, ktorý sa vyrába hlavne v 90 cm.  Pri výbere manželskej postele sa odporúča šírka 180 až 200 cm. Výška postele by nemala byť nižšia ako 25 cm, aby sa z nej dobre vstávalo ale štandardne sa robí 45 až 50 cm. Pre starších ľudí sa odporúča posteľ kľudne aj vo výške 60 cm, pri čom sa im z nej bude lepšie vstávať.

Výber správnej postele s úložným priestorom nie je žiadna veda a odporúčame orientovať sa hlavne na tie s úložným priestorom, hlavne pre ich všestrannejšie využitie. Cenovo sú prístupné pre každého, stačí si len vybrať.

Sex v meste Žilina

To, že o sex ponuky mesto Žilina nemá vôbec núdzu, je už takmer každému jasné. Ako mesto na dôležitej cestnej križovatke smerom k našim severo-západným susedom sa vyprázdnených podnikov či klubov vôbec nemusí obávať. Práve naopak. Kluby ponúkajúce erotické služby vo forme striptízu, či masážne salóny, v ktorých dostanete skvelú erotickú masáž, nemajú vôbec o zákazníkov núdzu. Ako sú na tom teda iné podniky, ktoré patria do početnej rodiny sex zilina biznisu?

Sex priváty, alebo ak chcete, erotické priváty sú takisto jednou s najobľúbenejších a najviac vyhľadávaných služieb, kde klient očakáva trochu osobnejší kontakt, ako v prípade erotickej masáže, či návštevy striptízového klubu. Dôvodom, prečo je erotický privát medzi ľuďmi tak obľúbený, je jeho flexibilita, absolútna časová prispôsobenosť zákazníkovi a čo je dôležité, osobitý prístup dievčat, ktoré sex priváty prevádzkujú. Časová flexibilita spočíva v tom, že dievča sa s klientom vie dohodnúť na presnom termíne, dátume aj hodine, kedy mu stretnutie vyhovuje, je čisto na ňom. Stretnutia sa dajú plánovať aj pár týždňov dopredu. Výhodou privátov toho typu je ich neformálna atmosféra, ktorá sa klientom páči čoraz viac. Dievčatá sú väčšinou študentky na vysokých školách, ktoré si týmto spôsobom privyrábajú na platenie nájmu, či výdavkov spojených so štúdiom.

Escort služby patria síce k tým populárnejším, no využíva ich iba osobitá skupina ľudí. Aká? Spravidla ide najmä o podnikateľov, ktorí sú sami, nemajú ani partnerku, ani manželku a potrebujú pri sebe dámu, ktorá by ich reprezentovala a robila im spoločnosť napríklad na firemnom večierku, služobnej ceste, či inej firemnej akcii, kde je potrebné, aby si biznismen zachoval čo najlepšie renomé a pôsobil ukážkovým dojmom. Dievčatá sú pánom k dispozícii samozrejme aj po tom, ako firemná akcia skončí a to až do rána. Pre tento typ klientov je to najlepší spôsob, ako vyriešiť svoj problém a spojiť ho s niečím naozaj príjemným. Tieto mladé dámy samozrejme vedia príjemne a kultivovane vystupovať na verejnosti, ovládajú niekoľko jazykov a svojho spoločníka vždy dokonale dopĺňajú. Hoci táto služba nie je tak masovo využívaná, ako tie ostatné, aj tak stále platí, že si vie udržať svoje miesto na trhu a stálu klientelu, ktorá sa, síce pomaly, rozrastá.

Samozrejme, v spleti hustej a bohatej ponuky sex služieb je ťažké určiť, ktorá je populárna viac a ktorá menej. Vo všeobecnosti platí, že počet ľudí, ktorí využívajú aspoň jednu zo spomínaných služieb, stále narastá. Každý má vlastné preferencie a preto je ťažké povedať, ktorá služba sa využíva najviac. S istotou však môžeme tvrdiť, že každú z nich stojí za to vyskúšať aspoň raz, pretože každá jedna ma niečo do seba. A ako najlepšie si vyberiete favorita, keď ich nebudete mať odskúšané všetky?

Nábytok do obývačky

Obývacie izby sú súčasťou každého bytu. V niektorom je ich viac, v niektorom jedna. Pokiaľ ich je viac, každá jedna nesie iný nádych a obývačka sa vždy výrazne odlišuje od klasickej obývateľnej izby a nesie v sebe nádych rodiny, ktorá v nej žije.

Každá jedna obývačka je osobitá svojím prevedením, či už nábytkom, farbou stien, doplnkami alebo niečím, čo ju odlišuje od iných obývačiek, alebo obývacích izieb. V obývačke spravidla nesmie chýbať zopár kníh, televízor, pohodlná pohovka alebo gauč. V obývačke môžete stráviť kľudne celý deň, raňajšie chvíľky alebo oddych vo večerných hodinách. Novodobé obývačky ponúkajú priestor pre relax aj zábavu, miesto na útek pred stresom či bežnými problémami dnešného uponáhľaného života.

nábytok do obývačky a samotná obývačka určitým spôsobom aj odzrkadľujú vašu osobnosť a nemusíte sa báť inšpirovať sa napríklad pri vyhľadávaní na internete, alebo v časopisoch, ktoré sú plné krásnych inšpirácií pre zariadenie interiéru. Pokiaľ máte obývačku menších rozmerov, nemusíte sa báť, že sa nedá vkusne a šikovne zariadiť. Nábytok na mieru existuje aj pre tú najmenšiu obývačku. V ponuke je veľmi veľa obývačkových stien, ktoré si môžete vyskladať a tým pádom prispôsobiť vašim chutiam a vášmu štýlu.

Obývačkové steny z nábytku sú veľmi pevné, kvalitné, dajú sa kúpiť za rozumnú cenu, že si ju môže dovoliť naozaj každý z nás. Moderné, štýlové, luxusné a navyše v rôznych farebných prevedeniach a rozmeroch. V dnešnej dobe patrí medzi najmodernejšie farebné prvky biely lak, vysoký lesk a čierny lak a vysoký lesk. Okrem tejto obývačkovej steny by mala obývačka obsahovať aj stolík pod televízor, pokiaľ ho tam máte. Pri výbere dobrej sedačky dbajte na kvalitu materiálu.

Pokiaľ vyberáte koženú sedačku, nezabúdajte na jej obrovskú výhodu a to, že na jej čistenie a údržbu vám stačí len jednoduché otretie. Tieto sedačky majú však aj svoju odvrátenú stránku a to hlavne počas leta, kedy sa stávajú lepkavou pascou. Látkové sedačky sú preto ideálne riešenie, pokiaľ vám vyššie uvedené veci vyslovene vadia. Tým pádom máte najhlavnejšie veci v obývačke už vybraté, prichádza na rad stolík. Stolík, či už konferenčný alebo obačajný drevený. Vyberajte hlavne podľa účelu, ktorý s ním plánujete.

Či len na bežné posedenia, alebo máte početnejšiu rodinu a tým pádom potrebujete viac miesta a väčší stolík. Nedovoľte, aby sa zariaďovanie vašej obývačky stalo pre vás stresujúcou záležitosťou. Nábytok do obývačky nie je ľahké vybrať a zladiť so všetkými doplnkami, ktoré tam okrem toho chcete mať, navyše obývačka je veľmi často najreprezentatívnejšia miestnosť, pokiaľ si ku sebe vodíte návštevy. Je to miesto, kde sa ľudia najviac zdržujú, miestnosť, ktorú uvidia ako prvú. Navyše, ak sa máte v obývačke cítiť dobre a trávite tam väčšinu dňa, určite si dajte na jej zariadzovaní záležať. Nič to však nemení na fakte, že tento proces si snažte užívať a predstavujte si finálny výsledok. Na internete a rovnako aj v časopisoch nájdete nespočetné množstvo materiálov, ako si vkusne nájsť vhodný nábytok a doplnky do vašej obývačky, takže čerpajte čo najviac inšpirácie a finálny výsledok na seba určite nenechá dlho čakať. Nábytok do obývačky môže byť presne taký, ako si ho predstavujete a rovnako aj finančne dostupný.

Čarovný príbytok zásluhou interiérovej dlažby

Budete asi prekvapení keď Vám prezradíme, že interiérová dlažba je veľmi dôležitý faktor pri vytváraní dojmov z priestorov.  Interiérová dlažba ovplyvňuje ako sa v miestnosti cítite – či už ide o spálňu, kuchyňu alebo obývačku, v ktorej relaxujete.  Poďte aj Vy  objaviť čaro interiérovej keramickej dlažby!

z

5 čarovných vlastností interiérovej dlažby:  

1) Útulnosť interiérovej dlažby

              Keramická dlažba interiéru už viac nemusí pôsobiť chladne a neosobne . Jej ideálnym partne-rom je podlahové kúrenie. Spolu efektívne akumulujú teplotu. Vysvetlíme Vám ako:  podlahové kú-renie interiérovú keramickú dlažbu rýchlo ohreje, tá si danú teplotu udržuje a pozvoľna ju uvoľnuje do prostredia – vytvára tzv.  pravé „teplo domova.“ A naopak – v teplých mesiacoch dokáže keramická interiérová dlažba príjemne chladiť.

2) Detailná interiérová dlažba

              Keramická interiérová dlažba očarí svojím  vzhľadom a tvárnosťou. Môžete ju dopĺňať deko-račnými prvkami v rôznych farebných kombináciách. Najnovšie trendy dostávajú do popredia tape-tový  vizuál interiérovej dlažby. Alebo čo ak máte radi skôr prírodné materiály? Nechajte sa očariť interiérovou dlažbou s imitáciou dreva alebo kameňa a vytvorte si príbytok podľa svojich predstáv .

3) Užitočná interiérová dlažba

              Užitočnosť keramickej interiérovej dlažby zaujme aj pri údržbe. Siahnite po klasických čistiacich prostriedkoch a máte vybavené.  Pri keramickej interiérovej dlažbe sa neobávajte ani povrchového znečistenia od kozmetiky alebo vody – keramická interiérová dlažba je nízko nasiakavá a filtruje usadeniny.

4)  Nekonečná interiérová dlažba

              Ak raz investujete do keramickej dlažby interiéru, verte, že to bude navždy. Keramika je materiál trvácny a kvalitný, preto je  široko vyhľadávaný. Odolnejší je už len jej hlinený stúpenec – gres. Gresová dlažba interiéru doplnená glazúrovou úpravou patrí medzi najtrvácnejšie materiály vhodné pre interiérovú dlažbu.

5)  Poddajná interiérová dlažba

              Zdanlivým klamom, ktorému zvyknú ľudia veriť, je  že keramická dlažba interiéru pôsobí nudne a nezaujímavo. Nič ňou nepokazíte ale ani nevylepšíte. Skutočne? A čo takto veľkoformátová interiérová dlažba, ktorá dokáže krásne zväčšiť malé priestory. Ponúkame vám veľkoformátové in-teriérové dlažby rozmerov až 60×60. Katalógy si môžete pozrieť na stránke Proceram.

Sexuálne ponuky v meste Nitra

Dnes sa už veľmi ľahko dostanete k čomukoľvek. Aj k takým veciam alebo službám, ku ktorým sa kedysi dostať nedalo. Služby sexuálneho charakteru boli a sú vyhľadávané stále. V každom meste, v každej krajine. Aj v Nitre. O sex ponuky nitra určite nemá núdzu.

Nájdu sa na billboardoch, či v novinách. Klientom, ktorí majú o služby tohto druhu záujem, ponúkajú čo najširší sortiment. Sex ponuky sa dajú rozdeliť do viacerých etáp. Sú také, kde k osobnému styku, kontaktu, ani nedôjde. Všetko sa odohráva cez telefón. Ponúk na takýto druh sexu je všade neúrekom. V novinách sa to nimi len tak hemží. Je to jednoduché, stačí vytočiť číslo a dievča sa vám ozve do mobilu z druhej strany príjemným, prívetivým hlasom.

Nie je to, samozrejme, pre každého. Väčšina z klientov preferuje trochu osobnejší prístup, radi zapájajú svoj zrakový vnem. Počuť im nestačí, radi by aj čo to videli. Platí to u tých, ktorí nie sú na toľko hanbliví, aby sa báli vidieť, alebo zažiť niečo také naživo. Pre tých sú samozrejme sex ponuky rozšírené o osobný kontakt. Dá sa tak učiniť v kluboch na to určených, so solídnym vybavením, príjemným osvetlením a mladým, atraktívnym personálom. Klient tam nájde sex služby ľahšieho typu, ako napríklad tanec či už pre všetkých, ktorí v klube sú, alebo len pre klienta, ak si priplatí čosi navyše.zzNiektorí síce preferujú osobnejší kontakt, no majú radi aj istú dávku intimity, súkromia. Laicky a jednoducho povedané, chcú byť pri sexe sami a nerušení. Vtedy môžu využiť služby luxusnejších podnikov, ktoré ponúkajú izby špeciálne pre tieto príležitostné chvíle. V každej izbe je k dispozícii dievča, ktoré je pripravené sa o klienta dobre postarať. Ak klient preferuje pohodlie domova, alebo chce miesto, kde s dievčaťom bude, vybrať sám, existujú podniky, ktoré dievčatá posielajú klientom na určitý čas, napríklad na jednu noc. Potom je už na samom klientovi, kam dievča vezme a ako s ňou ten čas strávi.

Tenisový tréner v Bratislave

K slovu tenis neoddeliteľne patrí slovo tenisový tréner. Tenisový tréner je osoba, ktorá sa živý trénovaním tenisu na základe živnostenského oprávnenia. Každý tenis trener bratislava, ale aj v iných mestách musí mať certifikát, ktorý ho oprávňuje trénerskú činnosť vykonávať. Tenisový tréner by mal byť teoreticky a prakticky zdatný, mal by mal skúsenosti a prax v obore, mal by mal technickú znalosť všetkých typov úderov a mal by mať profesionálny prístup k svojmu remeslu. Každý tenis tréner v Bratislave nie je profesionál a preto pristupujte k výberu trénera opatrne. Mnohí z nich majú trénovanie tenisu ako sekundárnu zárobkovú činnosť, ktorej sa nevenujú naplno, alebo mnohí tenisoví tréneri nemajú dostatočnú tenisovú odbornosť. Bohužiaľ, je to fakt, ktorý dnes nájdeme vo všetkých druhoch podnikania. Kvalitný tenisový tréner dokáže učiť hrať tenis ľaváka, praváka, hráča s rezaným, dvojručným aj obojručným držaním na backhand. Väčšina tenis trénerov v Bratislave sa nešpecializuje na žiaden segment, ako napríklad deti, začiatočníci, rekreanti alebo profesionáli. Práve tréner, ktorý sa venuje napríklad iba deťom, môže a pravdepodobne aj je lepším variantom. Človek robí rád to, čo ho baví a napĺňa. Ak niekto trénuje deti, pravdepodobne k nim má lepší vzťah ako tréner, ktorému je to v podstate a jednoducho povedané jedno. Praktickým príkladom môže byť napríklad tréner, ktorý trénuje so všetkými segmentmi s rovnakými loptami. To však nie je správne. Dieťa potrebuje mäkšie, farebné lopty, aby stíhalo plniť technické pokyny. Farebnosť lôpt môže byť dôležitá jednak pre „radosť“ dieťaťa, ale najmä preto, aby tréner videl, že lopta má požadovanú rotáciu a úder je technicky správny. Je teda zrejmé, že voľba tenis trénera nie je jednoduchá úloha, ale že treba myslieť na každý detail. Hlavnou úlohou je, aby ste boli spokojný vy, a aby ste nemali pocit, že sú to zle investované, alebo dokonca vyhodené peniaze. Buďte pri výbere tenisového trénera opatrný a trpezlivý.

Zabudnite na bolesti kĺbov

Bolesť kĺbov a svalov je nepríjemný pocit, ktorý trápi čoraz viac ľudí. Nemôžeme však hovoriť len o športovcoch a starších ľuďoch, ktorí ňou trpia. Neustále pribúda mnoho mladých, zdravých ľudí, ktorí majú problém s bolesťou kĺbov a kostí. Aké sú príčiny bolesti kĺbov? Ako sa jej môžeme vyvarovať a čo robiť ak už sa bolesťou kĺbov trápime? Čo môže bolesť zmierniť? Dočítate sa v nasledujúcom článku.

a

Bolesť kĺbov

Bolesť kĺbov vzniká porušením chrupavky, ktorá sa nachádza okolo nich. Najčastejšou príčinou je nadmerné fyzické namáhanie nášho tela. Narušenie kĺbov môže spôsobiť aj zlá činnosť bielych krviniek. Ak sa práve tie v tkanive nahromadia, narúšajú chrupavku.

 

Dôvody bolesti kĺbov a svalov

  • Prostredie – dôležité je prostredie, v ktorom sa pohybujete. V prípade bolesti kĺbov je totiž vhodné brať do úvahy, že ak sa nachádzate v prostredí s výskytom plesne alebo baktérií, tie môžu váš organizmus vážne poškodzovať.
  • Genetika – pokiaľ vo vašej rodine niekoho trápi niekoho bolesť kĺbov, nemusíte trpieť aj vy. Je to ale predpoklad, ktorý sa nemusí naplniť.
  • Úraz – je častou príčinou bolesti kĺbov. Po vyvrtnutí je kĺb veľmi citlivý a bolestivý. Taktiež opúcha a nie je stabilný.
  • Obezita – nesmierne namáha naše kĺby. Sú totiž stavané na menšiu váhu, než tú, ktorú musia niesť. Pre zdravie kĺbov je vhodné dodržiavať zdravý životný štýl ale aj pravidelný pohyb.

 

Čo škodí kĺbom?

  • dlhodobá záťaž
  • nesprávna životospráva
  • nekvalitná obuv
  • infekčné choroby, ktoré sa prejavujú bolesťami kĺbov a svalov, neskôr prechádzajú do zápalu kĺbov
  • nadváha
  • málo pohybu

 

Ako zmiernite bolesť kĺbov?

Ak vykonávate nadmernú a dlhodobú fyzickú záťaž, mali by ste sa vyhnúť činnostiam, ktoré podporujú bolesť a viac oddychovať. Vykonávajte výlučne cvičenia, ktoré vám odporučil lekár.

Na opuchnuté a bolestivé kĺby je vhodné priložiť studený obklad. Uľaví sa vám od bolesti. Neskôr treba postihnuté miesto zahriať, aby ste ho prekrvili. Teplo poškodené miesto prekysličí  a rýchlejšie sa zregeneruje.

Množstvo pacientov používa prírodné látky alebo lieky, ktoré sú vyrobené z extraktov rôznych liečivých bylín. Štúdie dokazujú, že sú účinné a pomáhajú rýchlo zmierniť bolesť. Odporúčajú sa produkty vyrobené z vŕby bielej, ďumbiera lekárskeho alebo kostihoja lekárskeho. Veľmi účinné a obľúbené sú taktiež mentolové chladivé prípravky.

 

 

Čo sú to steroidy?

Pracujem ako tréner vo fitness centre a každý deň radím ľuďom ako cvičiť, ako sa stravovať, čo áno a čo nie a najviac otázok na mňa je orientovaných práve po stránke steroidov. Mladí si to ospravedlňujú tým, že však aj vrcholoví športovci užívajú steroidy, tak je to v poriadku. Opak je však pravdou.

Profesionálni atléti alebo iní športovci užívajú anabolické steroidy. Radia sa k nim dve veľké skupiny a to americký futbal a baseball, hlavne v USA. Patrí tam väčšina hráčov. Steroidy sa užívajú už dlhé roky, mapuje sa to približne na 60 rokov.

V USA užíva steroidy približne 6 miliónov dospelých ľudí, pričom reálne číslo predstavuje možno až dvoj, alebo trojnásobok. Poväčšine užívajú steroidy pre zlepšenie kondície. Ďalší, ktorí nešportujú ich užívajú len preto, aby vyzerali lepšie a užívajú anabolické steroidy. Iba 10 až 15% ľudí, čo užíva steroidy sú súťažní športovci.

Čo potom tí ostatní? A to obrovské číslo maloletých, ktorí si kazia dospievajúce telo a nezaujímajú sa o následky do budúcna. Anabolické steroidy by podľa môjho názoru mali byť kontrolovaní, hlavne kvôli dostupnosti pre maloletých.

Stretávam sa s tým, že maloletí počuli koľkokrát o škandále, kde športovci užívali steroidy a prečo by ich potom nemohli užívať aj oni. Má to na maloletých obrovský vplyv a myslia si, že steroidy nepredstavujú žiadne zdravotné riziko.

Nikto z nich netuší, že pokiaľ ich začnú užívať a prestanú, môžu prísť o životne dôležitý hormóno, ktorého nedostatok bude spôsobovať depresie, pretože začatie užívanie steroidov spôsobuje jeho zastavenie a niekedy až úplné. Steroidy tu budú vždy a vždy sa bude podvádzať, rovnako ako v športe tak aj inde.

Každý nech sa rozhodne za seba, pokiaľ je človek dospelý, každý sme si za svoje rozhodnutie zodpovedný.

No nie maloletí, ktorí potrebujú nechať svoje telo dospieť. Rovnako aj po psychickej stránke, aby to mohli rozumne zvážiť. Nič im zdravie nevráti späť a túžba vyzerať dobre v mladom veku je často veľmi klamlivá a len krátkodobá.

Predaj s.r.o. platca DPH

Od mala som chcela podnikať. Vždy ma zaujímalo, aké je podnikanie na slovensku. Byť kreatívna, byť niekomu šéfka a pritom si byť šéfkou samej sebe. Preto som sa možno vybrala takým smerom, akým som šla. Najprv obchodná, potom vysoká škola ekonomického smeru. Najprv som podnikala popri škole, neskôr sme sa s mojím budúcim mužom rozhodli pre spoločnosť s ručením obmedzeným. Mali sme na to niekoľko dôvodov.

Pamätám si však aj to, koľko byrokracie sme s týmto mali. Vtedy ešte neexistoval niekto, kto by nám s týmto pomohol. Žiadny známy s tým skúsenosti nemal a tak to bolo všetko na nás. Ja som ostala tehotná, takže všetko bolo na mužovi. Kým ja som doma prebaľovala a sterilizovala fľašky, on behal po úradoch aby náš biznis mohol prekvitať. Stokrát som mu v duchu ďakovala, že je ochotný plniť moje sny. On mi vždy hovorieval, keď mu počas kŕmenia syn zaspával v náručí, že jeho sen som už dávno splnila.

Po tom, ako malý bol schopný začleniť sa do kolektívu detí som aj ja začala pracovať s našej malej firme, ktorá sa zameriavala na predaj fotografickej výbavy, na poradenstvo. Vždy ma bavilo fotenie a preto som sa tomu aj neskôr začala venovať profesionálnejšie. Lenže ako roky pribúdali a mne pribúdali zákazky, ani ja ani manžel sme sa firme nedokázali venovať naplno. Po dlhých rozhovor s ďalšími konateľmi sme sa rozhodli firmu predať. Ja som sa dokázala užiť aj sama v rámci svojich projektov, dnes už si dokážete dobrý fotoaparát vybrať aj na internete, takže sme to jednoducho zabalili. Moje želanie ale bolo, aby sme ju nezrušili úplne, ale vložili ju do rúk mladým ľudom, ktorý by z jej potenciálu dokázali ešte niečo vydolovať.

Preto som sa rozhodla ju predať- predaj sro platca dph. Nie ani tak preto, aby som za ňu utŕžila tisíce eur. Skôr preto, aby som spravila dobrý skutok a venovala ju niekomu, kto sa o ňu bude starať. Niekto, kto z nej spraví takú prosperujúcu firmu akou bola na začiatku. Dohodla som sa s firmou, ktorá ju predáva, žeby som rada spoznala majiteľov. Nie preto, aby som od nich mámila informácie, čo chcú s firmou robiť. Skôr preto, aby som videla ako ďalej prosperuje a aké idey do budúcnosti má.

To máte ako s dieťaťom. Vidíte ho vyrastať ale v určitom momente ho potrebujete nechať odísť. Tak som to spravila aj ja a dnes vidím, že sa mu darí dobre. A vidím, že som spravila pre ňu všetko, pretože moji dodávatelia ale aj klienti pracujú naďalej s novými majiteľmi a spolupráca napreduje.

Preto je niekedy lepšie zahryznúť si do jazyka a ísť do takéhoto niečoho. Hlavne sa toho netreba báť.

TV program- plán televíznych programov

Televízne programy vysielajú kvantum informácií, ktoré sú buď nepresné, skreslené, alebo podávané štýlom, ktorý ľudí zavádza od ich pravej problematiky. Cenzúra je všade. Práve tv program nám pomôže si vybrať.

Ako to má človeka baviť a brať si z toho niečo k srdcu, keď, ako sa hovorí, každá minca má dve strany a televízia nám ponúka len tú svoju časť. Nikdy nám nepovie svoj názor aj oponent, pokiaľ nejde, samozrejme, o politiku. A to je ďalšia vec, keď je trištvrtina správ len o politike alebo o násilných činoch.

Komu sa to chce po celodennej práci a nervoch na pokraji zrútenia sledovať? Prečo sa do televíznych programov nezahrnie viac pozitívnych správ, relácií, seriálov, čohokoľvek. Všetko čo vidíme má v sebe zločin a násilie. Neni sa čo čudovať, že ľudia sú zatrpknutí, boja sa svojho vlastného tieňa a sú paranoidní. Keď už chce televízia podávať informácie, prečo ich cenzúruje? Nemáme vlastný úsudok na to, či je to pre nás vhodné, alebo nie? Cenzúra je všade, tak prečo potom vôbec dané veci vysielať.

Nech sa zamerajú na veci, ktoré cenzúru nepotrebujú a tým pádom ľudia nebudú prichádzať o skutočnú podstatu veci. Cenzúruje sa sexuálna problematika a pritom po desiatej hodine sa bezproblémov vysielajú sporo odeté ženy a nikto s tým problém nemá. Odvádzajú pozornosť od niečoho, na čo potom pozornosť pútajú.

Dokonca paradoxne, videla som pár reklám, ktoré boli schválne spravené, aby sa vypípali. Ako sa vôbec niečo takéto môže vysielať. Televízia má tak obrovský vplyv, že ak si chce dávať servítku pred ústa, mala by rozumne zvážiť, čo bude vysielať v prístupnom vysielacom čase a nebude divákom prinášať pokušenie, že po tej a tej hodine prídu televízne programy, ktoré nebudú vôbec cenzúrované.

Zavádza to maloletého diváka a kto si chce nájsť cestu, nejaká 18tka v červenom krúžku mu určite nezabráni dané veci pozerať. Nikto nechce dostávať polovičné informácie, tzv. polopravdy.