Bolesť kĺbov a svalov je nepríjemný pocit, ktorý trápi čoraz viac ľudí. Nemôžeme však hovoriť len o športovcoch a starších ľuďoch, ktorí ňou trpia. Neustále pribúda mnoho mladých, zdravých ľudí, ktorí majú problém s bolesťou kĺbov a kostí. Aké sú príčiny bolesti kĺbov? Ako sa jej môžeme vyvarovať a čo robiť ak už sa bolesťou kĺbov trápime? Čo môže bolesť zmierniť? Dočítate sa v nasledujúcom článku.
Bolesť kĺbov
Bolesť kĺbov vzniká porušením chrupavky, ktorá sa nachádza okolo nich. Najčastejšou príčinou je nadmerné fyzické namáhanie nášho tela. Narušenie kĺbov môže spôsobiť aj zlá činnosť bielych krviniek. Ak sa práve tie v tkanive nahromadia, narúšajú chrupavku.
Dôvody bolesti kĺbov a svalov
- Prostredie – dôležité je prostredie, v ktorom sa pohybujete. V prípade bolesti kĺbov je totiž vhodné brať do úvahy, že ak sa nachádzate v prostredí s výskytom plesne alebo baktérií, tie môžu váš organizmus vážne poškodzovať.
- Genetika – pokiaľ vo vašej rodine niekoho trápi niekoho bolesť kĺbov, nemusíte trpieť aj vy. Je to ale predpoklad, ktorý sa nemusí naplniť.
- Úraz – je častou príčinou bolesti kĺbov. Po vyvrtnutí je kĺb veľmi citlivý a bolestivý. Taktiež opúcha a nie je stabilný.
- Obezita – nesmierne namáha naše kĺby. Sú totiž stavané na menšiu váhu, než tú, ktorú musia niesť. Pre zdravie kĺbov je vhodné dodržiavať zdravý životný štýl ale aj pravidelný pohyb.
Čo škodí kĺbom?
- dlhodobá záťaž
- nesprávna životospráva
- nekvalitná obuv
- infekčné choroby, ktoré sa prejavujú bolesťami kĺbov a svalov, neskôr prechádzajú do zápalu kĺbov
- nadváha
- málo pohybu
Ako zmiernite bolesť kĺbov?
Ak vykonávate nadmernú a dlhodobú fyzickú záťaž, mali by ste sa vyhnúť činnostiam, ktoré podporujú bolesť a viac oddychovať. Vykonávajte výlučne cvičenia, ktoré vám odporučil lekár.
Na opuchnuté a bolestivé kĺby je vhodné priložiť studený obklad. Uľaví sa vám od bolesti. Neskôr treba postihnuté miesto zahriať, aby ste ho prekrvili. Teplo poškodené miesto prekysličí a rýchlejšie sa zregeneruje.
Množstvo pacientov používa prírodné látky alebo lieky, ktoré sú vyrobené z extraktov rôznych liečivých bylín. Štúdie dokazujú, že sú účinné a pomáhajú rýchlo zmierniť bolesť. Odporúčajú sa produkty vyrobené z vŕby bielej, ďumbiera lekárskeho alebo kostihoja lekárskeho. Veľmi účinné a obľúbené sú taktiež mentolové chladivé prípravky.